С возрастом ткань в области груди в процессе изменения гормонального фона сокращается в объеме, мышцы и капсула теряют упругость. Вследствие этого кожа грудной зоны становится менее гладкой и обвисает.

В репродуктивном возрасте (беременность, кормление ребенка) у женщины грудная клетка имеет определенную форму. Спустя время ткань молочных желез теряет свой былой вид, действие гормонов ослабевает, и половая функция угасает. Все зависит только от гормонов, которые влияют на форму груди, однако массаж может скорректировать размер грудных желез, подтянуть их, улучшить качество кожного покрова.

На что направлен массаж

Форма определяется не мышцами, а жировой тканью и капсулой железистой ткани, поэтому упражнения на нее повлиять не могут.

Современные женщины следят за собой и стараются во всем быть привлекательными в глазах мужчин.

Самый волнующий вопрос: Как добиться увеличения молочных желез без лишних усилий? Гели и упражнения для груди здесь не помогут. Следует использовать более действенный способ – массаж бюста, а также косметический уход. Для достижения наилучшего результата предварительно следует проконсультироваться с врачом маммологом, пройти обследование и убедится, что  грудь полностью здорова.

Мнение эксперта
Вероника
Красивая грудь доступна каждой!
Массаж выполняется как на молочных железах, так и под ней, в области плеч и спины.

Гидромассаж силой водного потока

Каждый вечер вы сможете в течение нескольких минут помассировать грудную клетку и обрести идеальную форму на долгое время. Струей воды вы сможете укрепить мышцы груди. Сила водной струи для молочных желез также играет немалую роль.

Существует два вида гидромассажа:

  • направленной струей;
  • рассеянной струей.

Первый вид гидромассажа

Первый вариант отличается тем, что поток воды стоит заранее настроить умеренно, не доставляя неприятных ощущений, так как от этого зависит окончательный эффект подтягивающего массажа. Маленький напор воды не сможет дать желаемого эффекта.

Мнение эксперта
Вероника
Красивая грудь доступна каждой!
Степень теплоты, холода воды для каждого определяется индивидуально, главное – комфортная для расслабления.

Направляя по кругу грудных желез водой вверх с обеих сторон нужно сделать не менее 10 раз. В зону между ребрами, в область под бюстом сделайте интенсивный напор, потому что они регулируют подтянутость груди. Область вокруг сосков чувствительная, поэтому все нужно делать очень аккуратно. С верхней точки бюста к подмышкам, направляйте струю воды, справа налево и наоборот. Делая массаж зоны вокруг бюста, следует прибавить поток воды. Процедуру гидромассажа направленной струей рекомендуется проводить в течение 10 минут.

Второй вид гидромассажа

Рассеянный массаж корректирующего действия заставляет нервные окончания желез и мышцы работать, подтягивает грудь и оказывает интенсивное воздействие на кожу, повышает чувствительность.  Круговыми движеньями от плеч к ребрам, захватывая зону декольте, делаем массаж в течение 15 минут. Ополоснитесь в душе, почувствуйте расслабление. Оботрите тело полотенцем.

Процедура шариками ки-гонг

Сама техника использует обычные шарики для настольного тенниса и рассчитана на стимуляцию определенных желез бюста.

Рассмотрим процедуру пошагово:

  1. В межгрудной впадине необходимо найти точку на расстоянии 12 см от солнечного сплетения. Отступая от этой точки по 2 см вправо и влево, мы сможем начать необходимый массаж груди. Прикладываем шарики и ненавязчиво надавливающими движениями вращаем их из стороны в сторону, воздействуя на значимые точки. Процедуру нужно осуществлять в два этапа: вначале 30 секунд, потом 1 минуту. Перерыв между этапами 30 секунд.
  2. Затем, обязательное условие: сжать шарик между ладонями, перекатывая его из стороны в сторону. Самая близко доступная точка для массажа расположена на руке между указательным и большим пальцами. Берем шарик ки-гонг в одну руку, воздействуем на необходимую точку, также проделываем со второй рукой. Каждая процедура проходит в два этапа, как и в предыдущей технике.
  3. Завершающая процедура массажа с шариками – массирование действенных точек на ступне. Ногу следует поставить на шар и поводить ею по полу.

Указанные техники увеличения груди следует делать ежедневно. Помимо, полученного результата они принесут здоровью пользу. Процедура покажется приятной, не нанесет никакого вреда.

Леденящее поглаживание

Эффективный способ увеличения груди – поглаживания ледяными кубиками с травяным отваром или молоком. Такой массаж следует проводить утром в течение нескольких минут.

Самомоделирование

Чтобы изменить форму бюста и повысить ее эластичность можно использовать моделирующий массаж. Он улучшит работу желез, повысит тонус, улучшит кровоток, повысит вероятность увеличения груди. Такой массаж рекомендуется делать после принятия контрастного душа, водного массажа груди.

Необходимо использовать небольшое количество крема для увеличения бюста, растерев руками. Нанося круговыми, поглаживающими движениями в кожу, втирать плавно, мягко над грудью. Втирать следует интенсивно, до тех пор, пока масло полностью пропитает кожу. В верхней части бюста корректирующий массаж следует осуществлять по направлению к соску, а под грудью – от центра к подмышкам. Время такой процедуры занимает до 5 минут. После впитавшегося масла необходимо надеть свободный бюстгальтер натурального материала.

Массирование 6 минут в день

Для увеличения груди достаточно двумя руками по очереди проводить несложные упражнения, массируя необходимые железы движениями по кругу снизу вверх.

Обязательно: после обследования и консультации специалиста, разрешившего вам делать подобное!

Затем, ладонями массируем мышцы бюста по направлению к плечам порядка 10 раз. Заканчиваем массаж тем, что руки кладем на затылок и отводим локти назад. Делаем вдох и выставляем грудь вперед. Повторяем упражнение 10 раз.

Одна из методик – соединить ладони рук напротив груди, сильно прижав их, с усилием разъединяя руки и соединяя. Так, следует делать ежедневно, увеличивая временной интервал.

Упражнения для спины и массаж желез

Для увеличения груди можно также использовать упражнения для спины. Для этого нужно встать ровно, расслабиться, соединить руки за спиной, свести вместе лопатки и тянуть руки вниз. Упражнение лучше выполнять перед зеркалом, чтобы наблюдать за результатом. Выпрямление осанки, укрепление мышц и визуальное увеличение груди обеспечено. Красивая осанка – это залог здоровой груди.

Видео-советы

Влияние продуктов на уровень эстрогенов

Существует ряд продуктов, которые влияют на уровень эстрогенов положительно (содержат фито эстрогены):

  • баклажан;
  • соя;
  • шалфей;
  • липа;
  • розмарин;
  • сыр.

Продукты, которые влияют на уровень эстрогенов отрицательно:

  • капуста;
  • рыбий жир.

Кормящим женщинам рекомендуется корректирующее белье, диета, содержащая фито эстрогены и щадящие спортивные упражнения, а также контрастный душ.