Любая женщина хочет иметь грудь красивой формы. Для того чтобы улучшить ее состояние, женщины покупают различные косметические средства, ходят в спортзал, но о здоровье груди практически никто не говорит, это как бы само собой разумеется. Ошибочно думать, что проблемы с грудью у женщин могут возникнуть только с приближением к сорокалетнему рубежу. От болезни не застрахованы даже молодые девушки, поэтому следить за ее состоянием надо постоянно – рассказываем о базовых принципах профилактики заболеваний молочных желез у девушек и женщин.

Важные правила здоровой груди

Для поддержания именно здоровья недостаточно просто физических упражнений. Есть простые правила, периодическое выполнение которых поможет предупредить развитие многих неприятных заболеваний.

Выбор бюстгалтера

Начинается все с выбора правильного бюстгальтера. Он должен быть с достаточно широкими лямками, не врезающимися в плечи, и грудь при этом обязательно полностью помещается в чашечку. В таком случае происходит равномерное распределение тяжести молочных желез.

Мнение эксперта
Вероника
Красивая грудь доступна каждой!
Необходимо соблюдать точное соответствие размера.

Слишком маленький бюстгальтер стесняет и стягивает грудь, нанося ей этим микротравмы. Плохо, если он больше чем надо, особенно для крупной груди, тогда она может провиснуть, оттянется кожа под ее тяжестью.

Самодиагностика

Если вы реально заботитесь о здоровье своих молочных желез, то обязательно проводите самостоятельную проверку состояния груди раз в месяц. Делать это можно лежа, подняв одну руку вверх. Другой медленно прощупывается вся область груди, начиная с подмышечной впадины, на предмет обнаружения малейших уплотнений, которых там быть не должно.

Мнение эксперта
Вероника
Красивая грудь доступна каждой!
Следует, однако, помнить, что грудь не может быть абсолютно однородной, поэтому при обследовании пальцами ощущаются различные дольки из железистой ткани.

Тревогу надо бить тогда, когда прощупывается что-то похожее на небольшую шишку или уплотнение. Можно проводить это обследование, стоя перед зеркалом, дополнительно проверив отсутствие выделений при надавливании на сосок.

Не стоит забывать о том, что во время месячных имеющиеся на груди бугорки увеличиваются.

А знаете ли вы, что можно попытаться увеличить грудь примерно на пол-размера без операции, используя только натуральные средства, диету и упражнения? Читайте далее про комплексный подход — https://expressmedical.ru/uvelichit-grud-na-1-razmer/.

Гормоны

Обязательно следите за гормональным состоянием организма. Если у женщины начинает внезапно меняться вес в то или иную сторону, следует записаться на прием к врачу. Любой гормональный сбой влияет на состояние груди. Это может дать толчок к началу различных заболеваний. Вообще необходимо взять за правило посещение врача-маммолога один раз в год, для того чтобы исключить вероятность любого нежелательного изменения состояния груди. Многие заболевания развиваются без симптомов, поэтому желательно регулярно проходить профилактическое обследование.

Техника безопасности

Старайтесь беречь грудь от травм, обязательно пристегиваться ремнем безопасности в автомобиле, прикрывать грудь руками, если вы находитесь в толпе. Даже маленький ушиб, который достаточно быстро проходит, может спровоцировать образование небольшого уплотнения, в дальнейшем перерастающего в опухоль.

Загар и молочные железы

Считается, что загорелое тело – это признак здоровья, но воздействие ультрафиолетовых лучей для груди неблагоприятно. Поэтому надо подвергать ее солнечным ваннам очень дозированно. Не стоит сильно ими увлекаться, особенно любительницам загорать топлес. Заниматься этим или рано утром, или после двух часов дня. При посещении солярия грудь прикрывать руками.

Здоровый образ жизни

Если женщина хочет, чтобы грудь оставалась здоровой долгие годы, ей надо отказаться от сигарет, а также от чрезмерного употребления спиртного. Лучше ограничиться бокалом красного вина в обеденное время.

Мнение эксперта
Вероника
Красивая грудь доступна каждой!
Важно придерживаться здорового питания, употреблять богатые витаминами, натуральные продукты.

Для женщин очень полезна капуста брокколи, способствующая предупреждению возникновению раковых клеток, различные виды цитрусовых, шиповник, морковь, богатая каротином. Благотворно действуют на женский организм молочные продукты, но только натурального производства, без использования порошка и вредных добавок.

Профилактика здоровых молочных желез

В перечень утренних процедур рекомендуется включить самомассаж груди с помощью душа. Используется душ со средним напором воды. Направьте его на грудь и держите несколько минут. Существуют также специальные косметические маски не только для лица, но и для тела. Среди них сметанная маска для груди. Ее рекомендуется делать раз в неделю.

Наносится она на 20 минут и способствует упругости и красоте женской груди.

В утреннюю зарядку обязательно включите пару упражнений для груди. Это могут быть отжимания, вращения руками, подъем гантелей вверх из положения лежа и другие. При посещении спортзала обязательно надевайте хлопковое белье, которое позволяет телу дышать и не сковывает движения.

Красивая грудь – это предмет гордости любой женщины, поэтому не забывайте уделять ее здоровью должное внимание. Профилактика – лучшее лекарство!